Přeskočit k navigaci - Přeskočit k obsahu - Přeskočit dolu


štíhlá linie a hubnutí - světová nesvětová

Kalkulačka BMI

Vzorec pro výpočet bazálního metabolisu BMR

zavřít

Jak zjistím hodnotu bazálního metabolismu?(množství energie, které naše tělo potřebuje pro zachování základních životních funkcí)

  • Měřením na přístrojích na základě bioimpedance (váhy, in-body, bodystat)
  • Výpočtem






otazník

Protifast
Hubněte ve vyvážených fázích.
Hubnutí a Jídelníček
Rozdělení potravin a jejich důležitost.
Výživový plán
Soupis ideálních tělesných hodnot.
Vážení
Měření hodnot vody a tuku v těle.

Výživový plán

Osobní trenér

  • pan Jan Jaroš
  • paní Kušová Barbora

Základní údaje

  • Vstupní dotazník
  • Základní údaje o klientovi a rodině

Kritéria pro určení správné tělěsné hmotnosti

  • Body mass index
  • Obvod pasu
  • Poměr pas, boky
  • Zhodnocení typu distribuce tuku dle indexu WHR
  • Celkové zhodnocení

Bio impendační analýza

  • Rozbor složení těla pomocí impendační váhy In body
  • Určení obezity
  • Určení bazálního metabolismu
  • Kontrola svalové tkáně
  • Kontrola tukové tkáně
  • Zhodnocení hmotnosti

Zdravotní stav klienta

  • Krevní tlak
  • Biochemické vyšetření
  • Denní režim klienta
  • Zhodnocení stávajícího pohybu
  • Doporučená pohybová aktivita

Stravovací zvyky a stávající jídelníček

  • Energetický příjem v kj
  • Příjem pro seniory
  • Stávající trojpoměr
  • Energetický příjem bílkovin
  • Energetický příjem sacharidů
  • Energetický příjem tuků
  • Vláknina
  • Potravinové doplňky

Vytvoření týdenního redukčního jídelníčku

  • Nastavení příjmu na BMI
  • Nastavení ideálního trojpoměru S B T
  • Vzorový redukční jídelníček
  • Možné doplňky stravy
  • Nápoje

Přeskočit nahoru - Přeskočit k navigaci - Přeskočit k obsahu