Přeskočit k navigaci - Přeskočit k obsahu - Přeskočit dolu


štíhlá linie a hubnutí - světová nesvětová

Kalkulačka BMI

Vzorec pro výpočet bazálního metabolisu BMR

zavřít

Jak zjistím hodnotu bazálního metabolismu?(množství energie, které naše tělo potřebuje pro zachování základních životních funkcí)

  • Měřením na přístrojích na základě bioimpedance (váhy, in-body, bodystat)
  • Výpočtem






otazník

Protifast
Hubněte ve vyvážených fázích.
Hubnutí a Jídelníček
Rozdělení potravin a jejich důležitost.
Výživový plán
Soupis ideálních tělesných hodnot.
Vážení
Měření hodnot vody a tuku v těle.

Pudinky a palačinky

  • Vanilkový puding
  • Čokoládový puding
  • Pistáciový puding
  • Kokosový puding
  • Pomerančové palačinky
  • Jablečné palačinky

Příprava pudinku

obsah sáčku smícháme s 100-150 ml teplé (ne vařící) vody. Pudingy necháme ztuhnout v lednici nejlépe přes noc. Palačinky připravíme jako klasickou omeletu. Čokoládový puding můžeme použít na výrobu čokoládové palačinky.

Doporučení

  • Pro lepší konzistenci můžeme do palačinek přidat našlehaný bílek.
  • Palačinky můžeme posypat skořicí.

Použití: první fáze, druhá fáze a třetí fáze.


Přeskočit nahoru - Přeskočit k navigaci - Přeskočit k obsahu